Как сесть на шпагат: упражнения для всех

Умение сесть на шпагат говорит о хорошем состоянии здоровья позвоночника и суставов. Тренировки, направленные на развитие этого умения так же оказывают положительное на влияние на кровообращение в тазобедренном суставе и мышцах брюшной полости. Если вы хотите сесть на шпагат, но никогда не занимались гимнастикой, не отчаивайтесь. Практика показывает, что освоить это

Минимализм как стиль жизни

Минимализм может быть не только направлением в искусстве и дизайне, это еще и образ жизни, мышления. Суть такого подхода к жизни заключается в избавлении от всего лишнего, отвлекающего, мешающего достигать поставленных целей. Самый простой путь достижения минималистичности – это исключение тех вещей, которые вам по большому счету не нужны. Но это

8 полезных советов по уходу за кожей

Красивая и здоровая кожа – основа внешнего вида любой ухоженной девушки. Для ее совершенствования используется целый арсенал разнообразных средств, но все это не всегда приносит ожидаемый результат. Для того, чтобы не допустить проблем с кожей, давайте ознакомимся с рекомендациями, которые снизят риск их возникновения. Очищайте экран телефона. На поверхности вашего телефона скапливаются

9 ошибок в беге, которые допускают новички

Многие новички допускают кучу ошибок при беге, а ведь правильная техника – основа тренировки и способ обезопасить себя от травматизма. Для того, чтобы избежать первоначальных ошибок, познакомимся с тем, как следует бегать. Выбрали неправильную обувь. Вот тут есть где разгуляться неправильным решения. Нужно учитывать особенности стопы, материал и форму кроссовок, шнуровку и

Что может быть, если вы откажетесь от сахара

Вообще говоря, большое потребление сахара вредно. Об этом можно поискать в сети, сейчас же остановимся на том, что ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения) призвала ограничить потребление сахара на уровне 5% от общего числа потребляемых калорий в день. Предположим, мы последуем их совету. Что же произойдет? А вот что: Вы станете здоровее. Звучит очень

10 простых упражнений, которые помогут сохранить осанку и оздоровить позвоночник

Предлагаем вам 10 упражнений, которые врачи считают необходимыми для здоровья позвоночника и суставов. Начините выполнять их постепенно: с 10 движений, добавляя каждую неделю по несколько раз. Лежа в постели на спине, держась за спинку кровати, поднимите ноги и опустите их за головой так (я надеюсь, это возможно), чтобы колени коснулись лба. Встаньте

6 рекомендаций, как заводить новые знакомства

Время от времени люди теряют свой круг общения, и если у них было не так много друзей и знакомых, они остаются в одиночестве, а лишение общения плохо влияет на душевное здоровье. Если это про вас, прислушайтесь к несложным рекомендациям, которые помогут найти новых друзей и приятелей. Будьте дружелюбны. Совет, конечно, банальный, но кто

Почему вам нужно выпивать стакан воды с лимонным соком каждое утро

Поддерживать хорошее здоровье легче, чем восстанавливать его. Поэтому мы советуем вам простой, не требующий больших усилий способ: натощак надо выпивать стакан теплой воды с лимоном. Перечислим причины: Это способствует снижению интоксикации организма, стимулирует работу печени и выделительной системы. Лимонная кислота участвует в обмене веществ и нормализует баланс кислотно-щелочной среды. Сок лимона стимулирует

Как бороться с ежедневным стрессом

Каждый день человек подвергается стрессу. Трудности на работе и учебе, семейные неурядицы, личные проблемы – все влияет на нас и не всегда удается совладать с напряжением. И дальше стресс продолжает накапливаться, не давая конструктивно принимать решения и справляться со своими обязанностями. Для того, чтобы предотвратить подобное развитие событий, стоит принимать

11 продуктов, которые ускоряют обмен веществ!

Если у вас проблемы с пищеварением, то не спешите пичкать себя различными лекарствами. Скорее всего вам поможет введение в свой рацион следующих продуктов, которые значительно ускорят пищеварительные процессы организма. 1. Продукция из цельного зерна. 2. Молоко, изготовленное из сои. 3. Карри и множество других специй. 4. Витамин В 6 и другие. 5. Любой вид капусты. 6.