10 способов тренировать память

10 способов тренировать память

Со временем наша память ухудшается, особенно если ее не тренировать, и вот вы уже не можете вспомнить книгу, которую прочли год назад, забываете важные даты и не схватываете информацию на лету. А все это приводит к снижению ваших умственных, творческих навыков. Для того, чтобы этого не допустить, необходимо упражнять свою

3 эффективных способа повысить самоорганизацию

Чтобы организовать себя самостоятельно, нужна воля, навык преодоления себя, своей лени и своих страхов. Волю развивать можно и нужно, но если пока ее не хватает, можно помочь себе другими разумными средствами. Практичная самоорганизация - это такое выстраивание ситуации и такая организация жизни, когда все, что происходить должно, происходит легко и естественно, само собой. Если

Как накачать пресс девушке в домашних условиях

как накачать пресс девушке в домашних условиях

Как накачать пресс девушке в домашних условиях Одной из самых проблемных зон у женщины считается живот. Диетологи подтверждают это. На самом деле, подтянутого пресса можно добиться даже в домашних условиях. Правила, которым нужно придерживаться, если вы хотите хороший пресс и плоский животик: Занятия лучше всего проводить утром и на голодный желудок. Для начала нужно

5 ежедневных привычек, которые сделают жизнь лучше

Жизнь человека зависит во многом от того, какие у него привычки, и для того, чтобы жизнь изменить, необходимо менять как раз именно то, что более привычно. Предлагаем вам пять дел для каждого дня, чтобы поменяться к лучшему. Ежедневно выделяйте время на отдых и тишину. Позвольте себе хотя бы 5 минут на то,

5 освежающий напитков из холодного кофе

Холодный банановый кофе с мороженым Ингредиенты Крепкий свежесваренный кофе 250 мл Мороженое Банан Корица Шоколад Способ приготовления Варим кофе, процеживаем от гущи (можно несколько раз). Затем его немного охлаждаем. Потом взбиваем в блендере кофе с добавлением мороженого и банана. По желанию можно добавить немного сахара или сахарной пудры. Разливаем в бокалы, посыпаем корицей и тертым шоколадом. «Инь-Ян» — холодный

Почему вам нужно выпивать стакан воды с лимонным соком каждое утро

Поддерживать хорошее здоровье легче, чем восстанавливать его. Поэтому мы советуем вам простой, не требующий больших усилий способ: натощак надо выпивать стакан теплой воды с лимоном. Перечислим причины: Это способствует снижению интоксикации организма, стимулирует работу печени и выделительной системы. Лимонная кислота участвует в обмене веществ и нормализует баланс кислотно-щелочной среды. Сок лимона стимулирует

6 советов, как быть более продуктивным на работе, если вы «сова»

Работа, в основном, имеет определенный распорядок и часто требует раннего подъема. Если вы никак не можете привыкнуть к такому и каждый день для вас – очередная пытка в полусонном состоянии, прислушайтесь к следующим советам: Делайте записи. С вечера записывайте вообще все, точно и конкретно, что вы должны сделать на работе. Так, еще

Как мотивировать себя начать бегать по утрам

Бег популярен и считается чуть ли не панацеей от всех проблем человека. Депрессия? Бегай. Слабое здоровье? Бегай. Проблемы с лишним весом? Ну вы поняли. Однако сделать это сложнее, чем кажется, по крайней мере на первый взгляд. Чтобы утренние пробежки не остались вашей недостижимой мечтой, попробуйте следовать нашим несложным рекомендациям. Лучше сделать,

8 советов, как научиться безболезненно просыпаться рано утром

Подъем ранним утром – привилегия жаворонков? Как бы не так! Кем бы вы ни были, совой или жаворонком, в ваших силах научить себя рано просыпать, быть бодрым и полным сил. Вот нехитрые приемы, как этого добиться. Чтобы рано просыпаться нужно рано засыпать. В норме для взрослого человека спать 7-8 часов. Сон такой

ВСЮ ЖИЗНЬ ВЫ ЧИСТИЛИ ЗУБЫ НЕПРАВИЛЬНО!

Все мы знаем как чистить зубы: это привычное ежедневное действие. Но, увы, мало кто знает, как это делать максимально эффективно. Тщательное удаление налета и бактерий с зубов и языка обезопасит тебя от множества болезней! Единственно верный способ чистки зубов показан на этом видео. Я смотрел с интересом: оказалось, очень важно уделять