10 способов тренировать память

10 способов тренировать память

Со временем наша память ухудшается, особенно если ее не тренировать, и вот вы уже не можете вспомнить книгу, которую прочли год назад, забываете важные даты и не схватываете информацию на лету. А все это приводит к снижению ваших умственных, творческих навыков. Для того, чтобы этого не допустить, необходимо упражнять свою

Как исправить осанку и перестать сутулиться

Нарушения осанки, которые приводят в будущем к сколиозу – проблема огромного количества людей. Посудите сами: сидячий образ жизни, пренебрежение к физическим нагрузкам, просто привычка сутулиться, которая свойственна многим – все это приводит к нарушениям в позвоночнике, а в тяжелых случаях может закончиться даже формированием горба. К нашей радости, в современном мире

Эффективные упражнения для пресса девушкам (в домашних условиях)

эффективные упражнения для пресса девушкам

Рельефный пресс – мечта любой девушки. Проблемы в области живота, даже небольшие, согласитесь, совершенно не радуют. Данная проблема заставляет многих задуматься о том, как можно быстрее избавиться от ненавистных складок, и сделать свой живот идеальным. В постоянных рекламах, как на тв, так и в интернете вы видите рельефных девушек и парней, предлагающих

5 советов по развитию самодисциплины за 21 день

Как известной, одной мотивации и воодушевления недостаточно для того, чтобы чего-то достигнуть. В этом деле человеку необходима сила воли и самодисциплина, а наличием этих качеств, чего греха таить, немногие могут похвастаться, но их можно развить. Предлагаем вам 5 советов по развитию самодисциплины, которых следует придерживаться на протяжении 21 дня, чтобы увидеть

10 простых упражнений, которые помогут сохранить осанку и оздоровить позвоночник

Предлагаем вам 10 упражнений, которые врачи считают необходимыми для здоровья позвоночника и суставов. Начините выполнять их постепенно: с 10 движений, добавляя каждую неделю по несколько раз. Лежа в постели на спине, держась за спинку кровати, поднимите ноги и опустите их за головой так (я надеюсь, это возможно), чтобы колени коснулись лба. Встаньте

Лучшее упражнение для красивой осанка

Скоро весна, и все всерьез забеспокоились за свою осанку. Красивая прямая спина – одно из главных украшений женщин. Что-то нам подсказывает, что мы не одиноки. Многие представительницы прекрасного пола, имеющие сидячую работу, не могут похвастаться идеальной осанкой. Поэтому мы стали искать какое-нибудь чудо-упражнение, которое можно было бы делать каждый день