10 способов тренировать память

10 способов тренировать память

Со временем наша память ухудшается, особенно если ее не тренировать, и вот вы уже не можете вспомнить книгу, которую прочли год назад, забываете важные даты и не схватываете информацию на лету. А все это приводит к снижению ваших умственных, творческих навыков. Для того, чтобы этого не допустить, необходимо упражнять свою

Как развить беговую выносливость: рекомендации для начинающих

Выносливость – это качество, которое можно и нужно развивать. Конечно, есть от рождения разница между людьми, кто более вынослив, кто-то менее. Но даже если вы не одарены природой, вы можете стать намного лучше. Расскажем, как этого добиться этого, занимаясь бегом. Пейте кофе или чай Научно доказано, что кофеин улучшает физические показатели. Достаточно

Рекомендации для начинающих бегать

Заниматься бегом просто лишь на первый взгляд, особенно если вы новичок. При столкновении с реальностью – после первой тренировки — все надежды на беззаботный бег налегке со счастливым лицом и наушниками в ушах улетучиваются. Горящие легкие, боль в ногах и ощущение, будто вы уже неделю бредете по пустыне, а не

Влияние физических нагрузок на улучшение памяти

Сотрудники Института исследования мозга в нидерландском Неймегене, провели эксперимент. Они выбрали группу из 72 добровольцев, которые должны были в ходе испытаний запомнить расположение карточек (что-то вроде модифицированной игры «Мемори). После предъявления карточек, участников разделили на 3 группы. Первые занимались на велотренажерах непосредственно после запоминания. Вторые тренировались через четыре часа. Третья

10-минутная тренировка от Victoria Secret!

Эти тренировки, созданы Andrea Orbeck, помогут всему вашему телу работать за 10 минут. Andrea решила рассказать основные секреты красивого тела, и теперь она будет обучать вас в вашей гостиной - никаких реквизитов. Так что, и никаких оправданий! А теперь внимательно смотрите видео и будьте на высоте. https://www.youtube.com/watch?v=PWEdJRRndkQ