Эффективные упражнения для пресса девушкам (в домашних условиях)

эффективные упражнения для пресса девушкам

Рельефный пресс – мечта любой девушки. Проблемы в области живота, даже небольшие, согласитесь, совершенно не радуют. Данная проблема заставляет многих задуматься о том, как можно быстрее избавиться от ненавистных складок, и сделать свой живот идеальным. В постоянных рекламах, как на тв, так и в интернете вы видите рельефных девушек и парней, предлагающих

Фитнес: питание до и после тренировки

Секрет красивой фигуры прост — спорт и здоровое питание. Профессиональные атлеты тщательно подбирают не только комплексы упражнений, но и правильные блюда для своего меню. Рацион спортсмена оказывает значительное влияние на эффективность тренировок. Особенно важны приемы пищи до и после занятий в спортивном зале. Перед тренировкой Обедать или ужинать непосредственно перед началом занятия

Лучшие упражнения для женского здоровья

Всем представительницам прекрасного пола человечества посвящается! Сегодня мы спешим поделиться с Вами чудеснешей тренировкой от фитнес-гуру и просто очень красивой женщины Дарьи Лисичкиной. Лично нам очень нравятся тренировки Дарьи, они всегда неординарны, интересны и безумно полезны. Комплекс упражнений для женщин. Итак, Даша разработала очень грамотный комплекс упражнений, который идеально подходит именно для женщин.

Как быстро убрать складки на спине

Складки на спине обычно беспокоят меньше, чем дряблый живот или полные ноги. Однако этот вопрос начинает волновать многих после очередного шопинга. Примерочные кабинки нередко открывают глаза на все несовершенства фигуры как спереди, так и сзади. Складки на спине вылезают из-под бюстгальтера, собираются валиками, не давая надевать облегающую или открытую одежду. Справиться

Готовим тело к лету!

Не пора ли нам начать готовить свое прекрасное тело к лету, эффектным дефиле по пляжу, коротеньким шортикам, сарафанчикам и супер модным укороченным топам? Пора-пора сжечь жир на животе, скопившийся за новогодние праздники, подтянуть ягодицы и сделать бедра безупречными! Оглянуться не успеете, как пляжный сезон «постучит» в ваши двери, поэтому не

Тренировка в домашних условиях для отличной фигуры

Вы решили похудеть и заняться спортом, но тренировки даются слишком тяжело? Вы задыхаетесь, и Вам не хватает сил? Тогда Вы попали по адресу. Очень простая и легкая кардио тренировка, которая прекрасно подойдет всем начинающим, а также тем, у кого есть проблемы с сердцем, давлением или слишком большой избыточный вес. https://youtu.be/ajkBXRtcFzI

100 лет фитнеса за 100 секунд!

Сегодня мы хотели бы поделиться с вами довольно необычным, но весьма интересным и увлекательным видео, которое наглядно продемонстрирует трансформацию женского фитнеса за последние 100 лет! Во все времена женщины хотели поддерживать себя в идеальной форме, соответствовать канонам красоты своего времени, быть здоровыми и энергичными. А как они это делали? Смотрим! https://youtu.be/5hr17Dn-Ikk

Серия мега сжигающих тренировок для всего тела

Если вы решительно настроены похудеть, сделать свое тело стройным и подтянутым, то предлагаем Вам обратить внимание на серию мега сжигающих тренировок для всего тела от замечательного фитнес-тренера Юлии Богдан. Юлия сняла серию видео, в каждом из которых представлены комплексы упражнений, направленные на похудение и сжигание жиров определенных частей тела. Это довольно

Тренировка пресса для лентяек

Все мы хотим иметь красивый подтянутый животик, особенно когда лето все ближе и ближе. Но часто нам просто лень тренироваться. Вот прям даже с кровати сползать не хочется, чего уже говорить о каких то там физических нагрузках. Знакомо? Лично мы прекрасно Вас понимаем. Чего уже там скрывать, в редакции нашего

Тренировка для проблемных зон

Частенько бывают ситуации, когда нам хотелось бы слегка подкорректировать свое тело, изменить не все, а только определенные проблемные места будь то животик, галифе, бока, попа или толстые руки. Все диетологи и фитнес тренера в один голос вам скажут, что убрать проблемное место невозможно, нужно работать над всем телом. https://www.youtube.com/watch?v=oM2hR35Mbpo Данный комплекс упражнений