10 фильмов, на которые стоит потратить свое время

10 фильмов, на которые стоит потратить свое время: вечное сияние чистого разума

Сегодня мы подготовили для вас замечательную подборку фильмов, которые не заставят пожалеть о потраченном на них времени. 10 фильмов, которые стоит посмотреть 1.Учитель на замену Генри Барт — учитель на замену, который получает очередное временное назначение. На этот раз он должен преподавать английский язык и литературу в «неблагополучной» школе, где в порядке вещей

Эффективные упражнения для пресса девушкам (в домашних условиях)

эффективные упражнения для пресса девушкам

Рельефный пресс – мечта любой девушки. Проблемы в области живота, даже небольшие, согласитесь, совершенно не радуют. Данная проблема заставляет многих задуматься о том, как можно быстрее избавиться от ненавистных складок, и сделать свой живот идеальным. В постоянных рекламах, как на тв, так и в интернете вы видите рельефных девушек и парней, предлагающих

Как развить беговую выносливость: рекомендации для начинающих

Выносливость – это качество, которое можно и нужно развивать. Конечно, есть от рождения разница между людьми, кто более вынослив, кто-то менее. Но даже если вы не одарены природой, вы можете стать намного лучше. Расскажем, как этого добиться этого, занимаясь бегом. Пейте кофе или чай Научно доказано, что кофеин улучшает физические показатели. Достаточно

9 ошибок в беге, которые допускают новички

Многие новички допускают кучу ошибок при беге, а ведь правильная техника – основа тренировки и способ обезопасить себя от травматизма. Для того, чтобы избежать первоначальных ошибок, познакомимся с тем, как следует бегать. Выбрали неправильную обувь. Вот тут есть где разгуляться неправильным решения. Нужно учитывать особенности стопы, материал и форму кроссовок, шнуровку и

Рекомендации для начинающих бегать

Заниматься бегом просто лишь на первый взгляд, особенно если вы новичок. При столкновении с реальностью – после первой тренировки — все надежды на беззаботный бег налегке со счастливым лицом и наушниками в ушах улетучиваются. Горящие легкие, боль в ногах и ощущение, будто вы уже неделю бредете по пустыне, а не

Как нужно правильно пить воду

Мы все знаем, что вода это основа жизни, но все же часто пренебрегаем правильным употреблением жидкостей и тем самым наносим вред своему организму, мешая полноценному обмену веществ. Чтобы исправить это, давайте, для начала, ознакомимся с фактами, связанными с водой и ее влиянием на человека. Ежедневно в процессе жизнедеятельности наш организм теряет приблизительно

Цикл занятий для похудения с помощью ходьбы

Сжигание жировой ткани не зависит напрямую от степени тяжести нагрузки. Напротив, необходимы не тяжелые но длительные упражнения. В связи с этим в последнее время входит в моду спортивная ходьба как способ похудания. Специалисты разработали план пеших тренировок, рассчитанный на 150 минут в неделю, который поможет держать тело в тонусе и

Как выбрать беговые кроссовки

1) В первую очередь выбирайте кроссовки, обладающими амортизацией в пяточной области. Так же некоторые модели кроссовок имеют амортизацию носка. Такие беговые кроссовки снимут напряжение с берцовой кости и ступни. 2) Передняя часть кроссовка не должна быть жесткой. Подошва и верх в носке должны быть мягкими и гибкими. 3) Хорошие кроссовки имеют накладки

Как мотивировать себя начать бегать по утрам

Бег популярен и считается чуть ли не панацеей от всех проблем человека. Депрессия? Бегай. Слабое здоровье? Бегай. Проблемы с лишним весом? Ну вы поняли. Однако сделать это сложнее, чем кажется, по крайней мере на первый взгляд. Чтобы утренние пробежки не остались вашей недостижимой мечтой, попробуйте следовать нашим несложным рекомендациям. Лучше сделать,

15 привычек, которые помогут вам чувствовать себя лучше

Выпивайте с утра стакан воды, как только проснетесь. Принимайте контрастный душ с утра Займитесь бегом. Бросьте курить и меньше потребляйте алкоголя. Следите за осанкой. Не используйте лифт, когда есть время спуститься или подняться пешком. Всегда выделяйте время на прогулку. Выпивайте 1,5 литра воды в день. Регулярно убирайтесь у себя дома. Уделяйте хотя бы полчаса в день чтению книг. Употребляйте в