10 правил, как сохранить молодость

На сегодняшний день каждый из нас задавался этим вопросом. Наш повседневный, малоподвижный образ жизни способствует возникновению первых признаков старения. Все ищут самые уникальные средства и эликсиры лишь бы сохранить , но женщины зависит в большей мере от довольно простых правил:

  1. Сладости. Важно знать, что от сладостей не только набираешь вес, но и сподвигаешь образованию морщин – этот процесс нынче называется гликацией. Глюкоза прикрепляется к клеткам коллагена, тот со временем начинает хуже удерживать воду и деформируется. Этот процесс усиливается с возрастом и вызывает старение кожи. Что бы сохранить молодость кожи в следующий раз подумайте, а доедать ли десерт?
  2. Загар. Если ты любишь понежиться на солнышке – морщины гарантированы. Уф лучи разрушают коллаген, это приводит к высыханию и снижения упругости кожи лица. Пользуйся разными защитными кремами и масками.
  3. Неправильный . Если ты хочешь под тонной косметики скрыть морщины, остановись, этим ты наоборот их подчеркиваешь. Старайтесь не спрятать то, что есть, а подчеркнуть естественную красоту. Запомните, ничто так не молодит, как улыбка и хорошее настроение.
  4. Неправильный сон. Спите больше на спине, сон в подушку подвергает появлению морщин
  5. Тепло. Старайся меньше отапливать дом. Пользуйся увлажнителем воздуха. Так как в теплом помещении кожа поддается сухости и обвисанию.
  6. Жирное. Учеными доказано, что омега 3 жирные кислоты, повышают влажность, улучшают эластичность кожи, предотвращают появление морщин. Хорошим источником омега-3 жирных кислот есть рыбий жир
  7. Физическая активность. Если ты регулярно делаешь – это улучшает циркуляцию крови в организме, что очень полезно для кожи.
  8. Вода. Да об этом совете всем известно, но это один из самых простых и лучших способов сохранить лицо. Не менее 2 литров чистой воды в день залог долгой красоты.
  9. Вредные привычки. Много недооценивают всю вредность курения. Никотин вызывает преждевременные морщины.
  10. Помните что молодость не снаружи, а внутри. Не жалейте смех, это прибавляет энергии. Хорошее настроение – залог здоровья и молодости человека.