Польза от привычки ежедневно писать

Кто-то писал дневники в детстве, кто-то писал стихи, рассказы, заметки (или хотя бы пытался), у некоторых был или есть свой . Многим людям свойственна потребность выразить себя и свои переживания в тексте, реализовать свой творческий потенциал и просто почувствовать более полно свою . Для этого не нужно быть профессиональным или одаренным с детства писателем. Давайте разберемся, какую пользу людям приносит такое хобби.

  1. Полезно для здоровья.

Экспрессивное письмо – например ведение дневника – помогает людям справляться со стрессом и чувствовать себя лучше. Действительно, психологи считают, что проблема, какой бы она ни была, должна быть выражена словами, чтобы человек мог снять с себя напряжение. Неспособность выразить себя и свои переживания приводит к заболеваниям, в психологии этот феномен называют алекситимией. Кроме того, привычка писать помогает наладить общение с другими людьми, потому что учит ясно излагать и конкретизировать свои мысли.

  1. Помогает пережить трудности.

Даже если вам не с кем поделиться своими переживаниями, вы можете доверить их бумаге. В одном исследовании было обнаружено, что уволенные с работы инженеры, которые имели привычку писать, смогли более успешно адаптироваться к новой ситуации, лучше с ней справиться и снова найти работу лучше,  по сравнению с теми, кто не писали .

  1. Помогает найти мотивацию.

Люди, которые систематически, примерно раз в неделю записывали свои достижения и приятные впечатления в свой дневник, были более оптимистичны и мотивированны. Все дело в том, что написание помогало им вновь почувствовать пережитое, четко сформулировать, что же конкретно произошло. Фиксируя свой прогресс они оказывались воодушевлены своими успехами и хотели достигнуть большего. Кром того, если вы записываете свои и желания, у вас есть больше стремления их достичь.

  1. Письмо приводит в порядок мысли.

Написание учит нас правильно организовать свои мысли для того, чтобы изложить их на бумаге. Вы даете им форму, учитесь использовать язык для более точного описания своих мыслей и структурируете сам процесс мышления. В добавок, записав мысль, вы освобождаете в своей голове место для других размышлений, отталкиваясь от уже записанного.

  1. Помогает запоминать информацию.

Если вам что-то нужно запомнить, вы можете это просто скопировать откуда-нибудь и читать или слушать, пока не запомните. Но будете лучше, если полученную информацию вы переработаете в своей голове и уже напишите сами, своими словами то, что должны знать. Единожды написанное таким образом уже не забудется. Не даром во многих университетах все еще, не смотря на развитие технологий, требуют написания конспектов, не списанных их учебников.

  1. Вы научитесь воспринимать критику.

Предположим, вы ведете свой блог или публикуете в интернете свои произведения. В таком случае вы непременно столкнетесь с критикой, иногда объективной, иногда просто продиктованной личным непринятием вашего читателя. В любом случае, обратная связь будет стимулировать вас становиться лучше, а критика воспитает в вас невозмутимость и здоровое отношение к чужому мнению.