5 способов бороться с жарой

Лето, жара, а вы, к несчастью, плохо переносите сильную жару? Прислушайтесь к 5 советам, которые были опробованы людьми, жившими в жарких регионах.

  1. Перестаньте пить холодную воду. На жаре вы быстро теряете ее с потом, забирая с собой соли из организма. Кроме того, рискуете переохладить слизистые оболочки и заболеть. Лучше пейте негорячий или несладкий квас, они хорошо утолят вашу жажду.
  2. Делайте меньше движений. Чем больше двигаетесь на жаре, тем больше перегреваете свое . Старайтесь держаться в тени и не совершать лишних и ненужных движений.
  3. Лучший для этого времени – некрепкий зеленый чай с лимоном, медом и мятой. При желании добавьте лед.
  4. Сделайте «антишарф». Возьмите кусок светлой ткани, промочите водой и оберните вокруг шеи – остужает моментально! Если ткань пересохла, смочите ее снова.
  5. Спите в самый жаркий период дня. Если можете себе позволить, то сделайте себе перерыв в жару, таким образом сохраните силы и бодрость на вечернее время, когда будет не так жарко и вы сможете что-нибудь сделать.