Как развить у себя силу воли: 6 проверенных рекомендаций

Сила воли – важнейшее качество любого успешного, достигающего своих целей человека. К сожалению, не каждый может похвастаться выдающимся самоконтролем, дисциплиной и методичностью в исполнении собственных жизненных планов. Часто менее талантливые люди достигают больших высот в своем деле, чем те кто был способнее их, благодаря более выдающимся волевым качествам.

Многие психологи утверждают, что воля поддается тренировке и развитию, что подтверждается жизненными примерами. Так как же развить волю?

Вот Вам несколько проверенных рекомендаций:

  1. Составьте распорядок дня и следуйте ему

Приучите себя к определенному режиму дня, научитесь вставать в определенное – например в 6 утра – без того, чтобы переводить будильник и досыпать «еще пять минуточек». Со временем Ваш организм привыкнет начинать день по расписанию, что хорошо скажется на Вашем общем состоянии и настроении.

  1. Планируйте свои задачи и дела

Составляйте списки задач и целей, организуйте их по времени выполнения: выделите дневные, недельные, месячные, годичные списки. Важно помнить, что должны быть описаны конкретно и точно, а их выполнение должно стать безотлагательным для Вас. Никаких «потом», «можно сделать это завтра», «вышла новая серия любимого сериала» и прочих отговорок для самого себя. Если Вы хотите стать волевым человеком, учитесь побеждать свои слабости и сиюминутные желания.

  1. Держите слово, данное самому себе

Вы столько раз себе обещали стать лучше и изменится, но не смогли выполнить обязательства перед собой, что для теперь для Вас ваше слово почти ничего не значит. Исправьте это! Научитесь давать обещания и окружающим и быть ответственным за их выполнение.

  1. Следуйте здоровому образу жизни

Правильное питание и хотя бы легкие физические нагрузки позитивно влияют на тонус мышц и центральной нервной системы. Согласитесь, что заниматься чем-либо намного приятнее, если Вы полны сил и прекрасно себя чувствуете.

  1. Не откладывайте сложные задачи

Делайте сразу то, что сделать тяжелее всего. Лучше заняться сложной задачей сразу, понять, как к ней подступиться и разбить ее на подзадачи, чем откладывать до конца, пока у Вас просто не останется времени и возможности это сделать.

  1. Давайте позитивную оценку своим успехам…

… и вознаграждайте себя за успешные результаты. Тем самым вы будете формировать у себя позитивную мотивацию на .