15 привычек, которые помогут вам чувствовать себя лучше

  1. Выпивайте с утра стакан воды, как только проснетесь.
  2. Принимайте контрастный душ с утра
  3. Займитесь бегом.
  4. Бросьте курить и меньше потребляйте алкоголя.
  5. Следите за осанкой.
  6. Не используйте лифт, когда есть время спуститься или подняться пешком.
  7. Всегда выделяйте время на прогулку.
  8. Выпивайте 1,5 литра воды в день.
  9. Регулярно убирайтесь у себя дома.
  10. Уделяйте хотя бы полчаса в день чтению книг.
  11. Употребляйте в пищу кисломолочные продукты (творок, кефир, йогурты)
  12. Делайте гимнастику.
  13. Займитесь дыхательными упражнениями.
  14. Не злитесь.
  15. Не употребляйте в пищу фаст-фуд.

Создайте у себя эти привычки и поразитесь тому, какой результат они могут принести.