Простые советы как стать умнее

Сейчас не средневековье, и быть умным человеком отнюдь не зазорно и не опасно, вам не грозит сожжение на костре за инакомыслие. В какой-то мере можно сказать, что умным стало быть модно, хороший живой интеллект позволяет эффективнее строить карьеру, достигать своих целей, претворять мечты в жизнь, успешнее строить свое общение с другими людьми (в том числе и противоположного пола). Быть умным – это определенно хорошо.

Однако, мозг, как и любой другой орган человеческого тела, может быть тренированным или наоборот отвыкнуть от выполнения своих непосредственных функций. Здесь все просто: если вы работаете над собой, часто думаете, обучаетесь, используете свои интеллектуальные способности, то вы поддерживаете свой в тонусе; или, быть может, вы стали с возрастом пользоваться своим мозгом все реже, то ваши способности ухудшаются.

Для того чтобы не дать своему уму зачахнуть, следует создать условия для его тренировки и развития. В связи с этим вот вам несколько рекомендаций.

  1. Избавьтесь от «интеллектуальной жвачки».

Лежать после тяжелого трудового дня на диване, занимаясь просмотром телевизионных передач, сериалов и новостей в социальных сетях, конечно, приятно, правда это никак не поспособствует вашему умственному развитию. Проблема в том, что в большинстве случаев такое времяпрепровождение не ставит перед вами каких-то задач и вопросов, ваш мозг расслаблен и часто некритично относится к поступающей информации.

  1. Упражняйтесь физически.

Казалось бы, причем тут физические нагрузки? Ответ простой. Мозг получает питательные вещества через кровь, на него напрямую влияет циркуляция крови, состояние и тонус сосудов. Не даром греки говорили «в здоровом теле здоровый дух». Достаточно будет пробежек, зарядки, легких физических упражнений чтобы оздоровить свое и быть энергичным, в том числе и в умственном плане.

  1. Читайте книги.

, конечно, тривиальный и всем известный, но от этого не менее действенный. Ради справедливости нужно отметить, что не все книги одинаково полезны. Развлекательные романы, так же как и телевизионные передачи или популярное кино, не способствуют напряжению ума и развитию интеллектуальных функций. Предпочтите классическую и научно-популярную литературу. Чтение классики способствует увеличению словарного запаса и развитию умения красиво и четко излагать свои мысли. Научно-популярные книги повысят вашу эрудицию и будут стимулировать вас к самостоятельным размышлениям. Если вам покажется этого мало, попробуйте взять за научную монографию по какой-нибудь интересующей вас проблеме.

  1. Позаботьтесь о своем сне.

Недосып – это всегда плохо. Особенно негативно он сказывается на работе вашего мозга, которому сон крайне необходим для восстановления энергии, строительства новых нейронных связей и вывода из нейронов токсичных продуктов их деятельности. Приучите себя к четкому графику сна, желательно что бы сон занимал у вас не больше 8-ми часов. В период дня можете позволить себе небольшой получасовой сон, это позволит вам повысить концентрацию и освежиться.

  1. Размышляйте.

Давайте себе отдохнуть, делайте паузу в ваших насыщенных и лихорадочно занятых днях для того, чтобы организовать свои мысли, структурировать планы и трезво оценить происходящее в вашей жизни. Для того, чтобы данный совет был вам полезен, не отвлекайтесь в этот момент ни на что и будьте целенаправленны в своих размышления.

Все написанное очевидно и понятно для многих, но смысл в том, что нужно действительно следовать этому. Как правило, самые простые советы являются наиболее эффективными. Развивайтесь, умнейте, находите себя в новых занятиях. Успехов!