5 минут, которые продлят твою жизнь на годы.

Учёными доказано, что регулярное выполнение определённых действий, способно на 25 % процентов увеличить продолжительность вашей жизни, а также значительно повысить её качество. Ниже мы щедро поделимся с вами этими замечательными занятиями.
1. Полощите горло соленым раствором: на стакан воды чайную ложку соли.
2. Максимально задерживайте воздух, то есть не дыши, делайте 2 – 3 повторения.
3. Кушайте капусту и/или морковь и/или яблоко и/или репку, короче, следи за клетчаткой.
4. Делайте ежедневно 35 приседаний.
5. Перед тем, как пойти спать, облейте до колена ноги холодным душем.
6. Исключите или ограничивайте себя в алкоголе, наркотиках и табаке.
7. Делайте массаж.
8. Принимайте контрастный душ.
9. Не пользуйтесь лифтом.
10. Практикуйте зарядку.
11. Пейте свежевыжатые соки.
Ну вот и всё. Каждодневное выполнение перечисленных действий займёт невероятно мало вашего личного времени, а результаты будут просто фантастическими.