Советы по жиросжиганию.

1. Спите не менее 7 часов в сутки.
Нехватка замедляет процессы в организме и ведёт к избыточному весу.
2. Давайте небольшую кардио нагрузку организму до завтрака.
В это время будут сжигаться подкожные запасы жира, так как после сна иных вариантов у организма ещё нет.
3. Кушайте куриные яйца.
Куриные яйца почти сразу превращаются в энергию и почти не откладываются в жир. К тому же употребление 2-4 яиц на , сокращает последующее поедание калорий примерно на 25 %.
4. Отдавайте предпочтение медленным углеводам.
Тогда вы долго не захотите есть, к тому же в таких продуктах, как правило, содержится клетчатка, а она ускоряет метаболизм.
5. Пейте .
Кофеин снижает накопление жира и помогает быстрее от него избавляться.
6. Кушайте каждые 2 – 3 часа.
Ешьте часто, но маленькими порциями, это поможет всегда оставаться сытыми и сохранить отличную фигуру.
7. Пейте много воды.
В день нужно обязательно выпивать 2 – 3 литра воды, она участвует во всех процессах и улучшает обмен веществ на 30 -3 5%.
8. Занимайтесь спортом.
Это главное правило для жиросжигания, регулярные занятия спортом подарят прекрасное самочувствие, крепкое , и великолепную фигуру.
9. Кушайте правильные .
Ешьте здоровую пищу: налегайте на овощи, каши, фрукты, орехи, рыбу, птицу, а также на продукты, в которых мало жиров, но много белка и клетчатки.
10. Много гуляйте.
Прогулка способствует насыщению организма кислородом, помогает быстрее переваривать пищу, к тому же, при регулярной практике, подарит здоровье и хорошую физическую форму.
Всех вам благ!