Как победить депрессию с улыбкой на лице?

Плохая погода, проблемы на работе и в личной жизни часто становятся причинами неважного настроения, хандры и тоски. Но не стоит предаваться унынию, помните, что после грозы всегда выглядывает солнце. Чтобы разогнать тоску, придется приложить некоторые усилия. Но сделать это нужно обязательно, иначе легкая меланхолия может перерасти в депрессию.

Чаще встречайтесь с близкими и приятными вам людьми. Разговаривайте с подругами не только по телефону, но и находите время, чтобы встретиться и пообщаться в каком-нибудь кафе или ресторане, вместе прогуляться.

 Устройте себе незапланированный отпуск. Даже несколько дней, проведенных за городом, либо на каком-нибудь курорте, не только поднимут вам , но и добавят приятных впечатлений и воспоминаний. Подберите себе хорошую компанию для поездки, или отправляйтесь отдыхать со своей второй половиной. Хотя кому-то, может, больше всего поможет отдых в одиночестве.

Соберите близких подруг и устройте домашнюю вечеринку. Тематика может быть самой разной, от пижамной, до вечеринки в восточном стиле.

Запаситесь веселыми комедиями и вкусностями. Проведите весь вечер, а то и несколько вечеров за просмотром только комедий или комедийных мелодрам.

Займитесь спортом. При занятиях спортом в организме вырабатывается эндорфин, который является гормоном радости. Вы улучшите не только собственное настроение, но и состояние здоровья. А также подтянете фигуру. Отдайте предпочтение йоге, фитнесу или плаванию.

Главное – это не дать себе совсем загрустить. Почаще вспоминайте какие-то приятные события и обязательно представляйте будущие радостные моменты так, как будто они уже происходят с вами.