Сухофрукты, которые вы должны есть зимой!

Многие женщины просто души не чают в сладостях! А в зимнее время, когда на улице мороз и так хочется, закутавшись в теплое одеяло, выпить горячий чай или какао, закусив при этом сладеньким. Это, конечно же, не грешно, однако и не полезно вовсе. Разве что для настроения. А как же здоровье и фигура? Как же иммунитет, который ослаб от постоянного нашествия холодов и авитаминоза? Никто кроме нас самих не позаботится о здоровье! Так что эта статья всем на заметку!.

Обязательным условием диеты во время зимних холодов должно быть наличие в ней сухофруктов. Почему сухофруктов? Потому что именно они от природы полны витаминов и минеральных веществ, которые так необходимы организму, и которых недостаточно в цитрусовых. Плюс ко всему – сухофрукты довольно щадящие, как по отношению к фигуре, так и по отношению к желудочно-кишечному тракту. Сократив потребление конфет, печенек и пирожных, заменив их на полезные сухофрукты, можно не только улучшить общее состояние, но и сбросить лишний вес.

Курага
Именно курага заняла вершину нашего рейтинга, и, неспроста. Сушеный абрикоскурага действительно очень хороший выбор, ведь в нем содержится огромный запас калия и кальция. Калий необходим людям, страдающим заболеваниями зубов. Калий предотвращает крошение и вообще помогает сохранить и поддержать зубы, пораженные кариесом. Помимо всего этого, в кураге содержатся витамины А и С, необходимые для слаженной работы организма. Сушеные абрикосы поддержат сердце и нормализуют работу кишечника (особенно полезно для тех, кто страдаетзапорами).

Сухофрукты, которые вы должны есть зимой!

Изюм
Изюм поможет сохранить ионный гомеостаз (постоянство) в организме, ведь в его изюмсостав входит большое количество бора. Бор поможет в усвоении организмом кальция, а за счет этого предотвратит развитие остеопорозов.

Сухофрукты, которые вы должны есть зимой!

Так же не стоит забывать, что сушеный виноград очень полезен людям нервным, подвергающимся стрессу. Изюм поможет успокоить нервы, будет содействовать работе сердца и легких.

Финики
Финики хоть и последние в списке, но далеко не последние по пользе! В финиках содержится витамин А, который, как известно, не заменим для нормального зрения и поддержания аккомодации глаза. Кроме того, в финиках содержится фолиевая кислота, которая участвует в образовании аминокислот и помогает пролиферации клеток крови.

Сухофрукты, которые вы должны есть зимой!

Чернослив
Чернослив станет незаменимым помощником людям, страдающим от холецистита, ведь он является желчегонным и помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта, который, в наше время, страдает чаще и сильнее, чем остальные системы организма. Кроме того, чернослив является и мочегонным средством.

Сухофрукты, которые вы должны есть зимой!

Инжир
Как и курага, инжир богат калием. Но, в дополнение к этому, способен оказывать положительное влияние на работу мозга и защитные механизмы организма в борьбе со стрессом. Так же инжир обладает несильным слабительным эффектом.

Сухофрукты, которые вы должны есть зимой!

Обязательно ешьте сухофрукты, будьте стройными, красивыми и здоровыми!