Принципы йоги, которые помогут сделать жизнь лучше

Йога – это древняя практика, которая основывается на определенных жизненных принципах, направленных на накопление энергии, в отличие от занятий спортом, где мы эту энергию только тратим.

Мы собрали принципы йоги, которые помогут значительно облегчить твою жизнь, если придерживаться их в любых повседневных ситуациях. И для этого не обязательно садиться в позу лотоса.

Чем больше ты расслаблен, тем на большее ты способен

Освоив этот принцип, ты научишься не принимать близко к сердцу даже самые непростые жизненные ситуации. И это не равнодушие, как может показаться. Это умение отличать моменты, когда необходимо влиять на ситуацию, а когда — дать ей самой разрешиться.

В любой ситуации – просто дыши

Первое правило йоги — помнить о дыхании даже в самой неудобной позиции. Когда ты дышишь ровно и глубоко, то боль и беспокойство уходят. А концентрация на дыхании отвлекает от «пережевывания» ненужных мыслей.

Болезни – это реакция тела на мысли и эмоции

Болью тело сигнализирует о том, что больше не может находиться в неестественном состоянии напряжения и требует расслабления. Простуда, например, обостряется именно тогда, когда мы перегружаем себя работой и другими заботами.

Постоянство – залог успеха