Что есть, чтобы ваша кожа выглядела волшебно?

Что вам нужно есть, чтобы сохранить вашу кожу этой зимой здоровой, мягкой и гладкой, а морщины исчезли навсегда? Спросите у дерматолога или у косметолога. Они расскажут вам, что хорошо сбалансированная диета, содержащая антиоксиданты, действительно поможет сохранить кожу в хорошем состоянии. Многие исследователи давно знают, что питание и здоровая кожа неотрывно связанны друг с другом. Сегодня мы расскажем вам о 5 супер продуктах, которые спасут вашу кожу от старения. Итак, начнем.

1. Черника

Из всех 40 фруктов и овощей, которые содержат антиоксиданты, черника занимает первое место. Вы когда-нибудь видели потемнения на очищенных яблоках? Это процесс происходит в результате окисления. Он вызывает повреждения клеток кожи. Лучший способ борьбы с ним — это употреблять в пищу продукты, которые богаты антиоксидантами, способные замедлить этот процесс. Лучшими антиоксидантами являются витаминами A, C, B, D.

2. Морковь

В ней много витамина А и других антиоксидантов, которые могут помочь снизить старение клеток по всему телу. Витамин А очень полезен в предотвращении морщин и помогает поддерживать гладкую кожу .

3. Цветная капуста

Знаете ли Вы, что французский король Людовик XIV был большим поклонником цветной капусты?В этом великом и универсальном овоще содержится много витамина С, который помогает нашим органам, вырабатывать больше коллагена. Коллаген происходит от греческого слова «клей». Это белок, который действует как своего рода клей, и держит связки, кости, сухожилия и кожу вместе. Он придает коже эластичность и структуру.

4. Огурцы

Обычно огурцы доступны для нас в любом магазине. В них есть два больших элемента для здоровой кожи. Одним из них является витамин С, который является также защитой кожи от вредного воздействия солнечных лучей. В огурцах также содержится кофейная кислота, которая помогает защитить клетки кожи от вредного УФ-излучения.

5. Репа

Репа содержит много витаминов группы B. Они включают в себя фолат, тиамин и пантотеновая кислоты. Это имеет важное значение для здоровой нервной системы,и, конечно, здоровой кожи и волос. Витамин В12 может держать пигментацию кожи регулярно. Витамин В5 держит покраснения и акне под контролем.

Ешьте здоровую пищу, и кожа вам будет благодарна.