Эффективные способы решения жизненных проблем

Нужно посмотреть на проблему со стороны «чужими глазами»

Это бывает сделать очень непросто. Эмоции наполняют нас и отойти от них всегда тяжело. Оценить ситуацию холодной головой  — это найти максимально короткий выход из нее. Попробуйте представить что это случилось с каким-то другим человеком и подумайте, что бы вы могли посоветовать ему?

 Идеи на автомате

Этот метод давно известен свой эффективностью, но требует временных и бумажных затрат. Для этого необходимо успокоиться и начать записывать все мысли, которые приходят в голову. Думать о проблеме и специально ставить вопросы самому себе не нужно. Доверьтесь подсознанию.

 Метод квадрата Декарта

Это хорошо помогает по-настоящему оценить всю проблему. Делается это следующим образом: на листе бумаги рисуем квадрат и делим его на 4 части. Каждое окошко отводим под один из следующих вопросов:

Что будет, если это произойдет?

Что будет, если это не произойдет?

Чего не будет, если это произойдет?

Чего не будет, если это не произойдет?

Теперь максимально подробно отвечаем на каждый из них. После этого внимательно читаем и спокойно принимаем самое верное решение,так как вся проблема подробно рассмотренна со всех четырех сторон.

 Один мозг хорошо, а два лучше

Если проблему можно вынести на постороннее обсуждение, то хороший выход — устройство коллективного мозгового штурма с людьми, которые готовы оказать вам моральную поддержку. Перебрав массу вариантов в процессе обсуждения, вы увидите, как как вариант выхода из затруднения «образуется» сам.

 Помощь специалиста

Когда совсем ничего не помогло и проблема не распутывается самостоятельно — стоит обратиться к профессионалу. Но не нужно ждать от психолога конкретных советов — его задача помочь вам разобраться и самому найти правильное решение в данной жизненной головоломке.