Утренняя рутина. Как с ней бороться?

Я много экспериментировал в этом году с таким понятием, как утренняя рутина. Как не странно, это понятие задает заряд на целый день. И ваш день может быть положительным, целенаправленным и продуктивным.

Вот почему я хочу поделиться с вами 3 простыми шагами, которые помогут именно вам.

И в качестве дополнительного бонуса, я создал удобный список, чтобы помочь вам все записать и задать свою собственную утреннюю рутину.

Правда, нет «правильного» способа создать список — то, что является правильным для Вас будет отличаться для следующего человека, но есть некоторые ключевые вещи, которые могут помочь вам создать лучшее для вас.

А что может сделать утро таким хорошим?

Мощное утро будет …

  • Заполнять вас положительной энергией.
  • Будете чувствовать себя супер героем.
  • Сможете достичь своих целей.
  • Станете сосредоточенным, поймете, куда должна быть направлена энергия.

Короче говоря — эта утренняя рутина ??будет служить для мотивации +  для продуктивного и позитивного дня!

Итак, давайте начнем.

1. Прежде всего, ЛЕГКИЙ ВОПРОС: ЧТО ДЕЛАТЬ, чтобы чувствовать себя хорошо?

Составьте список того, что заставит вас чувствовать себя хорошо (не забудьте о питании).

Вот несколько идей, с чего начать:

  • Немного йоги.
  • Упражнения (ваше тело начнет просыпаться)!
  • Можно и помедитировать.
  • Теплый стакан воды с лимонным соком.
  • Почитайте какие-нибудь интересные и веселые истории.
  • Написать о том, что нужно сделать с утра.
  • Записать 3 вещи, за которые вы благодарны.
  • Установить цель на целый день.
  • Съесть сытный завтрак (ведь нужны силы).
  • Обнять того, кого ты любишь.
  • Поиграть с домашними животными.
  • Станцевать под ваши любимые песни!
  • Сделать что-то хорошее для кого-то еще. Когда вы помогаете другим, Вы автоматически чувствуете себя хорошо!
  • Повторить, смотря в зеркало, несколько фраз: «Я самая обаятельная и привлекательная»!

2. А СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ вы можете посвятить утренней рутине?

Это супер важно!

Конечно, очень сложно принять решение вставать с утра по раньше- это совершенно нормально.

Просто начните с того, что сядьте, хорошенько обдумайте, не сложно ли для вас просыпаться хотя бы на 10 минут раньше обычного.

Ведь если у вас есть 10 дополнительных минут, вы можете создать удивительное утро.

А теперь просмотрите список, который написали для своего идеального утра, и решите, что же для вас будет необходимо для поднятия хорошего настроения.

3. А ЧТО МОЖЕТ ПОМОЧЬ поддержать новый утренний порядок?

Мы дошли до финала!

Теперь, когда вы решили, что же будет частью вашего нового утра, подумайте о том, какие инструменты могут помочь поддержать вас каждый день. Каждый решает сам для себя, но вот, что помогает мне ….

  • Громкий будильник с моей любимой музыкой
  • Видеоблоги (интересные новости, полезные советы и тд)
  • Кофеварка ( ну никак без кофе)

А что вам еще может помочь сделать ваше утро прекрасным? Теперь все зависит от вас.