7 эффективных способов похудеть без диет

Эти методы давно известны тем что помогают сбросить вес людям которые не любят тренировки.

  1. Полноценный сон

Чем меньше спишь, тем сильнее желание выпить чашечку кофе с сахаром, а при длительном недосыпе, возможно и с шоколадом, чтобы мозг «заработал».

  1. Поменяйте посуду

Размер и цвет тарелок не только способны скорректировать количество порции, но и уменьшить аппетит, при помощи воздействия цветом. Считается, что темная посуда снижает аппетит.

  1. Музыка

Ученые давно заметили, что музыка воздействует на наш организм. Исследование показало, что если человек начинает обедать под классическую музыку, блюз или джаз, то аппетит снижается, а пищеварение улучшается.

  1. Записи всего, что мы съедаем

Это давний способ скорректировать меню на день, так как после ведения такого дневника, оказывается, что мы съедаем очень много «лишних кусочков» благодаря перекусам. После этого становится намного легче себя контролировать.

  1. Соблазны

Очень часто на наш вес влияет обстановка. Если вы постоянно видите на столе сладости и выпечку, то велик шанс набрать лишние килограммы. Договоритесь с домашними, что на виду такие вещи у вас стоять больше не будут. Для дополнительной мотивации повесьте над столом фото фигуры, которую хотите иметь.

  1. Развлекайтесь

Помните, что без движения нет жизни. Как можно больше ходите куда-нибудь: театр, кино, магазины, выставки. Это заряжает позитивом и помогает в выработке эндорфинов, которые ускоряют

  1. Косметические процедуры

Делайте обертывания с помощью пищевой пленки и активных веществ: глины, шоколада, меда. Это хорошо разгладит кожу, зарядит положительной энергией организм, выведет шлаки и ускорит обмен веществ.