6 вредных пищевых привычек

Ужасные привычки в еде, которые присущи очень многим, хотя о том, насколько это вредно, известно всем. Возможно, прочитав данную статью, вы узнаете свои привычки или  близких вам людей.

  1. Все есть с хлебом

Это связано с мифом, что без хлеба невозможно насытиться. Хлеб, действительно, отлично забивает желудок, а с учетом, что у многих понятие сытости связано не с отсутствием голода, а с перееданием – такой вид питания совсем не полезен.

  1. Чай и кофе всегда пить с сахаром

Это сочетание, во-первых, разрушает зубы, а во-вторых, натуральный вкус хороших напитков не требуют добавления сахара.

  1. Есть перед сном, под предлогом, что не можешь заснуть

Желудок который вынужден работать во время отдыха организма – делает это через силу. Сон от этого становится поверхностным и тревожным. Те, кому удалось избавиться от привычки ужинать перед сном, говорят, что это, якобы, отсутствие сна — просто самовнушение.

  1. Пища из многих составляющих

Этим грешат групповые застолья, когда сначала съедают несколько видов салата, потом горячее, следом вторые блюда. Все это заканчивается чаем с чем-нибудь вкусненьким. Переедание, которое сопровождает такие ужины, еще никому на пользу не пошло, а вот проблем с пищеварением и лишних килограммов добавило.

  1. Сладкое после приема пищи

Это уже стало традицией – после плотного обеда съедать напоследок что-нибудь сладкое. Это просто привычка, от которой можно отказаться. Нет, я не говорю, что от сладкого нужно отказаться совсем, но количество контролировать стоит.

  1. Перекусы

Так уж сложилось, что мы считаем калории у полноценных приемов пищи, совсем забывая о перекусах. А ведь это совершенно не так.  За день они способны набрать по калориям больше, чем  вы можете себе представить. Не верите? Почитайте надписи на упаковках орешков, сухариков, конфет и прочих такого рода продуктах.